31 Resipi Smoothie Sihat untuk Memberi Anda Yang Perlu Diperlukan

Adalah lebih sukar untuk mendapatkan semua yang penting 5 hari di musim sejuk daripada musim panas, tanpa lebihan buah kegemaran anda untuk mengunyah. Smoothies, bagaimanapun, adalah cara yang sempurna untuk memerangi kesukaran itu.

Anda boleh merasakan apa sahaja yang anda suka ke dalam pengisar dan anda akan diberi smoothie yang lazat, dan kemungkinan menggunakan buah beku bermakna anda tidak memerlukan bekalan yang segar. Walaupun anda menggunakan buah-buahan segar, kerana ia sedang dicampur, pisang anda masih akan menjadi komponen smoothie sempurna walaupun mereka lebih daripada sedikit kecokelatan.

Dari berasaskan yogurt kepada berasaskan jus, terdapat ratusan resipi smoothie di luar sana, dan kemudian seratus lagi cara yang dapat diilhami untuk membuat sendiri.

Resipi Smoothie Sihat

1. Sarapan Super-Shake

Smoothies seperti sarapan super-goncang ini hanya sempurna untuk memulakan hari anda dengan.

Jika anda bukan kekasih sarapan besar seperti saya, smoothie adalah alternatif yang luar biasa untuk hidangan yang besar, kerana ia masih memberikan anda banyak kebaikan dan tenaga untuk hari anda. Jika anda suka sarapan pagi, smoothie adalah iringan yang hebat untuk pilihan sarapan.

2. Labu Apple Smoothie

Dengan kombinasi rasa musim luruh yang terbaik, labu apel ini adalah pilihan yang sempurna untuk tahun ini.

Penambahan sirap maple akan membawa rasa manis pada smoothie ini, dan anda akan merasa seperti anda sedang memakan pai labu yang sebenarnya bebas dari rasa bersalah.

3. Smoothie Hijau Klasik

Saya rasa seperti smoothies hijau dan jus di mana-mana, dan jika ia baik untuk saya maka ia adalah trend yang saya sangat bersedia untuk mendapatkan belakang.

Resipi smoothie hijau ini begitu mudah, tanpa bahan rumit yang sukar untuk mendapatkan tangan anda.

4. Blueberry Muffin Smoothie

Muffin blueberry digunakan untuk menjadi hidangan Ahad yang sangat istimewa di rumah saya ketika saya masih muda, jadi resipi smoothie muffin blueberry ini pasti dalam senarai 'harus cuba' saya.

Saya suka bahawa resipi ini benar-benar sihat, walaupun rasa muffin seperti manis ia memberi.

5. Raspberry Green Smoothie Tea

Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan yang terkenal, tetapi ia tidak betul-betul mengisi anda. Itulah sebabnya minuman teh hijau raspberry ini adalah idea genius kerana anda masih mempunyai teh hijau yang sihat, tetapi ia diberikan bahan oleh komponen raspberi, pisang dan yogurt.

6. Mango dan Avocado Smoothie

Mango adalah salah satu buah kegemaran saya, dan juga yang boleh dibekalkan secara meluas supaya anda dapat menikmati smoothie mangga dan alpukat ini pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Resipi ini termasuk beberapa bahan, tetapi ia layak untuk minuman tropika yang anda boleh buat.

7. Licin Berry Peach Berry

Ini smoothie buah jelly peach penuh dengan banyak kebaikan, dengan buah-buahan yang manis serta kale dan bayam yang melaluinya.

Bukan semua orang adalah peminat daun seperti bayam dan kale, sehingga menjadikan mereka tidak disedari dengan minuman keras adalah cara yang baik untuk memasukkannya ke dalam diet anda.

8. Cinnamon Bun Breakfast Smoothie

Tiada siapa yang boleh menafikan cinta mereka roti kayu manis, tetapi kita sedih juga tidak boleh menafikan bahawa mereka bukan yang terbaik untuk kita bijak kesihatan.

Sekarang bimbang boleh dibuang dengan bantuan resipi roti manis kayu manis ini, yang memberi anda rasa yang paling disukai tanpa semua kalori.

9. Cranberry Coconut Smoothie

Dengan asas oren, smoothie kelapa cranberry ini adalah alternatif yang hebat untuk jus oren pada waktu pagi apabila anda ingin mengubahnya sedikit.

Cranberry berada di dalam elemen mereka pada tahun ini, jadi saya tidak boleh memikirkan cara yang lebih baik untuk memulakan meringankan perjalanan anda ke semangat perayaan daripada kaca sejuk smoothie ini.

10. Peach Melba Sunrise Smoothie

Saya mahu membuat smoothie ini hanya untuk kelihatan cantik. Orang-orang yang merah jambu dan oren itu berpusing-kerap melihat seperti matahari terbit, seperti namanya.

Sepertimana, smoothie melba pic ini mencipta pencuci mulut dengan semua rasa ikonik tetapi menjadikannya sesuatu yang boleh diterima untuk menyegarkan semasa sarapan.

11. Kiwi Fruit Smoothie

Saya sentiasa lupa betapa saya suka kiwi, kerana saya tidak melihat mereka digunakan dalam apa-apa perkara yang kerap.

Campuran kiwi dengan mangga, nenas, dan pisang dalam smoothie kiwi ini bunyi ilahi, dan empat perkara itu adalah satu-satunya bahan, tiada kejutan tersembunyi.

12. Smoothie Meningkatkan Pisang

Adalah baik untuk memasukkan pisang ke dalam sarapan anda dalam beberapa cara atau yang lain, kerana mereka memberi anda banyak tenaga untuk mengambil masa depan.

Pisau ini meningkatkan smoothie adalah mudah untuk campuran dan akan menjadi sempurna untuk merebut dan minum di mana sahaja jika anda terburu-buru.

13. Green Halia-Peach Smoothie

Halia segar selalu menjadi sesuatu yang saya suka di sekitar rumah pada bulan-bulan yang lebih sejuk, kerana ia sangat baik untuk membantu menahan sakit kerongkong dan hidung hidung.

Oleh kerana halia bukan untuk rasa semua orang, smoothie halia hijau ini adalah cara yang sempurna untuk memanfaatkannya tanpa perlu menahan rasa yang kuat dengan sendirinya.

14. Raspberry Smoothie Tembikai

Saya suka mengunyah sepotong besar buah tembikai pada bulan-bulan musim panas, tetapi di luar itu, saya tidak pernah menemui cara menggunakannya.

Saya sangat teruja untuk menemui resipi smoothie raspberi semangka ini, kerana saya kini boleh mempunyai kenangan musim panas dengan saya sepanjang tahun ini. Seperti yang dicadangkan oleh resipi, anda boleh dengan mudah menukar raspberi untuk mana-mana buah yang anda lebih suka.

15. Kacang Kacang dan Jelly Smoothie

Satu klasik kanak-kanak yang mutlak, mentega kacang dan jelly smoothie ini pasti akan turun sebagai merawat untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Apabila saya mula-mula melihat resipi ini, saya tidak fikir ia boleh menjadi sihat, tetapi rendah dan lihatlah, ia hanya mengandungi bahan semulajadi. Saya fikir semua impian kita mungkin telah menjadi kenyataan dengan yang satu ini.

16. Smoothie Kelapa, Pisang dan Coklat

Saya tidak akan berbohong, saya bukan salah satu daripada orang-orang yang boleh dengan mudah memotong coklat dalam hidup saya. Ia adalah hidangan perayaan saya dan bahu saya untuk menangis. Ini campuran kelapa, pisang dan coklat seperti susu coklat dewasa.

Rasa coklat dan pisang bersama-sama adalah salah satu kombinasi kegemaran saya, dan kelapa yang ditambah kepada resipi ini adalah sesuatu yang saya tidak pernah fikir untuk mencuba sebelum ini. Saya pasti akan tidak lama lagi.

17. Mango Halia Turmeric Smoothie

Halia kunyit mangga halo ini termasuk oat, yang merupakan cara yang sempurna untuk memastikan bahawa smoothie anda memenuhi anda jika anda memilikinya sebagai sarapan berdiri sendiri.

Semua bahan yang digunakan di sini adalah sempurna zingy untuk membuat anda merasa bertenaga untuk hari ini, jadi saya fikir ini akan menjadi yang terbaik sama ada di waktu pagi atau pra-latihan.

18. Berry Red Smoothie

Berry adalah beberapa buah kegemaran saya, dan saya pasti tidak mempunyai akses mudah kepada mereka pada bulan-bulan musim panas.

Resipi resipi berry merah ini menggunakan beri beku supaya anda dapat membuatnya pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan saya menyukai hakikat bahawa resipi ini menggunakan jus epal sebagai cecair bukan susu seperti kebanyakan orang lain. Buah tambahan.

19. Minty Pineapple Smoothie

Minuman mentega adalah beberapa kegemaran saya, ada beberapa perkara yang menyegarkan. Pudina bersama-sama dengan nanas dan limau dalam smoothie nanas minty ini terikat untuk mencipta campuran sempurna segar dan manis.

Bahan-bahan dalam smoothie ini memperlihatkan saya, kerana ia juga termasuk kacang mete. Itu pasti sesuatu yang saya tidak akan dapat mengulas sehingga saya mencubanya.

20. Jump Start Smoothie

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi jika lompat ini bermula smoothie melakukan apa yang ia tuntut lakukan, maka saya akan mempunyai satu setiap pagi. Kemudian berpotensi lain pada waktu makan tengah hari.

Resipi ini hebat kerana ia memberi anda asas yang boleh anda percubaan, dengan bertukar-tukar buah-buahan yang disyorkan untuk kegemaran anda, atau apa sahaja yang anda ada di dalam rumah.

21. Pina Colada Smoothie

Walaupun tidak mencuba smoothie pina colada ini, saya sudah dapat memberitahu bahawa ia akan mengangkut saya ke pantai di suatu tempat yang jauh, dan saya pasti semuanya itu.

Walaupun anda bukan peminat koktail, kelapa dan nanas adalah perlawanan yang dibuat di syurga, dan tidak ada apa-apa seperti hit tropika untuk mengharungi hari musim sejuk.

22. Smoothie Bayam Blueberry

Ibu saya telah menggalakkan saya memakan blueberry sepanjang hayat saya, dan itu kerana mereka hanya penuh dengan semua yang baik untuk anda.

Walaupun ini dipanggil smoothie bayam blueberry, resipi mengandungi lebih banyak buah-buahan yang lazat. Bayangkan salad buah yang besar dicampur dan dicurahkan ke dalam gelas.

23. Almond Breakfast Smoothie

Bijirin sarapan badam ini dibuat dengan susu badam, dan terdapat juga beberapa badam mentega di sana untuk benar-benar mendapatkan rasa itu datang melalui.

Smoothie ini adalah satu lagi dari satu langkah yang keajaiban, hanya pop semua bahan ke dalam blender dan whiz itu.

24. Strawberry Banana Yogurt Smoothie

Strawberi dan pisang adalah gabungan klasik dan gabungan rasa selamat, jadi smoothie ini pasti akan dipuja oleh semua orang.

Kerana ia dibuat dengan yogurt ia akan menjadi konsisten bagus dan tebal, dan rasa manis dan biasa akan turun dengan baik dengan anak-anak.

25. Smoothie Mango Yoghurt

Ini smoothie mangga adalah sangat mudah, dan untuk kekasih mangga yang bukan perkara yang buruk.

Ia akan menjadi sangat mudah untuk membuat pada bila-bila masa hari jika anda suka sesuatu yang sihat tetapi manis, dan bahan-bahan adalah semua perkara yang anda mungkin sudah ada di dalam rumah.

26. Smoothie Pie Apple

Sekarang, siapa yang benar-benar boleh menghidupkan pencuci mulut dalam bentuk smoothie, kerana saya tahu bahawa saya tidak boleh? Dengan bahan-bahan yang sihat ini, itu bukan masalah.

Terdapat banyak rempah-rempah perayaan dan pemanasan dalam resipi epal pai epal ini, yang menjadikannya sempurna untuk kali ini tahun ini. Anda juga boleh membuat beberapa rakan untuk datang.

27. Smoothie Triple Berry

Resipi smoothie berry tiga ini secara harfiah hanya gabungan beri, yogurt dan sedikit air, tiada gula tersembunyi atau kejutan.

Bukan estetik itu adalah perkara penting, tetapi warna merah jambu yang mendalam juga cantik.

28. Strawberry Delima Green Smoothie

Hanya melihat smoothie hijau delima strawberry ini membuatkan saya ingin menyelam masuk ke dalamnya. Idea untuk membuat campuran yang berlainan untuk mencipta kesan berlapis dan kawasan yang berbeza adalah rasa yang saya suka.

Memang benar bahawa lapisan ini bermakna anda perlu membuat dua campuran berasingan, tetapi ia tidak akan menambah terlalu banyak masa untuk penyediaan sama sekali dan akan lebih bernilai untuk hasil akhir.

29. Berry-Flaxseed Smoothie

Flaxseed adalah sumber serat yang sangat baik, jadi ia adalah tambahan yang baik untuk smoothie berry-flaxseed ini.

Anda boleh menukar beri dalam resipi ini dan menggunakan buah-buahan lain yang anda suka, dan anda juga boleh mencuba rasa rasa yogurt yang berbeza juga.

30. Pear Banana Cinnamon Smoothie

Pear adalah buah yang dirasakan pada pendapat saya, dan smoothie cinnamon pisang pir ini menunjukkan mereka dalam semua kemuliaan mereka.

Semua bahan-bahan terdengar seperti mereka akan berfungsi dengan baik bersama-sama, dan membuat secawan kecantikan manis, susu.

31. Smoothie Sunshine Tropical

Apa-apa pun dengan perkataan tropis atau sinar matahari dalam nama itu akan langsung menarik saya, jadi anda boleh membayangkan betapa luasnya mata saya apabila saya melihat ini sinaran sinar matahari tropika.

Sebagai peminat yang besar seperti saya musim perayaan, saya adalah bayi musim panas dan akan melakukan apa sahaja yang saya boleh untuk membawa sedikit musim panas ke dalam hari yang lebih sejuk. Ini smoothie, dengan campuran mangga dan nanas, kelihatan seperti itu akan melakukannya dengan tepat.

Kesimpulannya

Mungkin sebahagian kegemaran saya semua resipi licin sihat yang luar biasa adalah hakikat bahawa majoriti mereka hanya memerlukan satu langkah untuk membuat mereka, yang merupakan campuran. Saya tidak tahu kenapa, tetapi saya selalu berfikir tentang smoothie sebagai masalah untuk membuat, apabila sebenarnya mereka agak bertentangan.

Kerana saya benar-benar mencintai buah-buahan tropika, saya rasa smoothie pertama yang akan saya buat pagi esok adalah pina colada, walaupun semua pilihan berry yang berbeza juga memanggil saya juga.

Apakah komponen smoothie kegemaran anda? Adakah anda membuat mereka pada waktu pagi sebagai sarapan pagi yang sihat, atau memancing mereka untuk meningkatkan tenaga sebelum latihan?