19 Penggunaan Serbuk Protein Yang Hebat - Banyak Lebih Hebat Daripada Goncang Membosankan

Adakah anda tahu serbuk protein boleh digunakan untuk lebih banyak daripada smoothie dan shake?

Saya tidak menyedarinya sehingga saya mula menonton saluran YouTube, Memasak dengan Comedian. Dia membuat makanan yang lazat, ada yang lebih sihat, dan menggunakan serbuk protein untuk baking.

Ia membuatkan saya penasaran bagaimana lagi saya boleh menggunakan serbuk protein untuk mencipta gaya hidup yang lebih sihat bagi diri saya dan keluarga saya.

Saya mendapati terdapat banyak penggunaan serbuk protein, dan saya ingin berkongsi dengan anda. Begini bagaimana anda boleh menggunakan serbuk protein dengan cara yang tidak tradisional.

Penggunaan Serbuk Protein Yang Hebat

1. Masa untuk Bakar

Saya kagum apabila saya mendapati anda boleh membuat barangan yang lazat dan membuatnya lebih sihat untuk anda dengan menggantikan tepung untuk serbuk protein.

Dalam resepi Soul Bread, mereka menggunakan serbuk protein whey sebagai pilihan karbohidrat rendah untuk menggantikan tepung. Ia kelihatan lazat, dan anda tidak mempunyai rasa bersalah.

2. Puding yang lazat

Saya mengikuti diet rendah karbohidrat kerana cadangan doktor, tetapi ia boleh menjadi sukar. Apabila saya mendapat gigi manis, puding tanpa gula adalah apa yang saya belikan.

Selepas mencari resipi ini untuk puding protein, saya mesti mencubanya. Ia dipenuhi serbuk protein dan cip chocolate tanpa gula.

3. Kopi beku, Sesiapa sahaja?

Kopi beku adalah cara kegemaran saya untuk memupuk serbuk protein. Saya bukan peminat susu badam, atau protein biasa yang goncang dibuat dengan air.

Sebaliknya, saya menggunakan dua cawan kopi, ais, dua koko coklat atau serbuk protein vanila, dan kira-kira 1/3 secawan krim berat. Ia bercampur dengan pengisar dan rasa seperti minuman kopi ais yang lazat.

4. Fudge kaya

Adakah anda mahu memanjakan fudge tanpa membawa rasa bersalah? Pertimbangkan resipi fudge yang berbeza atau tambah serbuk protein untuk resipi anda sendiri.

Saya dapati resipi untuk gula coklat tanpa gula coklat fudge yang dibuat daripada serbuk protein whey. Terdapat juga pilihan bebas kacang.

5. Es, Bayi Ais

Pernahkah anda menganggap rasa baik pada musim panas ini apabila anda mengeluarkan mangkuk es krim anda dan memutuskan untuk mengisinya?

Anda boleh dengan membuat resipi untuk ais krim buatan sendiri yang termasuk serbuk protein dan kurang gula. Ia juga boleh mengubah gaya lama kepada pilihan yang sihat.

6. Mulakan Hak Hari Anda

Oatmeal adalah pilihan sarapan lama yang boleh mengisi dengan baik jika anda menggabungkan barang yang betul.

Oatmeal pagi anda boleh membantu anda lebih lama jika anda menambah serbuk protein. Pertimbangkan untuk menambah beberapa bahan antioksidan untuknya juga.

7. Protein dalam Bola

Saya berkongsi resipi di akaun media sosial saya beberapa tahun lalu kerana saya fikir ia kelihatan baik. Ia adalah untuk bola protein.

Ibu saya melihat resipi dan membuatnya. Dia bertanya kepada saya nanti jika saya pernah membuat mereka, yang saya tidak. Dia berkata, "Bola protein sangat baik untuk kekal penuh. Saya membuat orang-orang yang kamu kongsi bersama, dan mereka tinggal bersama saya! " Sekiranya anda sedang mencari makanan ringan yang diberi protein, berikan bola protein.

8. Pancake yang diisi protein

Saya tidak dapat menikmati pancake dengan kerap kerana saya cuba untuk mengekalkan diet protein tinggi dan gula rendah. Ini membuat penkek sukar untuk dimuatkan.

Walau bagaimanapun, anda boleh membuat penkek dengan serbuk protein yang menjadikan mereka pilihan yang lebih baik secara keseluruhan, jika anda menikmati mereka untuk sarapan pagi.

9. Cookies for Breakfast?

Saya berjuang untuk membiasakan diri dengan idea untuk mempunyai kue sarapan pagi. Rasanya seolah-olah anda melakukan sesuatu yang salah apabila pada hakikatnya, anda memberikan bahan-bahan yang baik dalam tubuh anda.

Anda boleh memberi badan anda permulaan yang lebih baik pada hari ini dengan menggabungkan serbuk protein ke dalam kue sarapan anda.

10. Truffle

Truffles adalah bola kebaikan yang baik. Apabila anda mempunyai gigi yang manis, mereka adalah cara yang baik untuk mengurusnya kerana, dengan hanya satu truffle muncul ke dalam mulut anda, kuota manis anda telah dipenuhi.

Anda boleh membuat truffles untuk memberi badan anda rangsangan protein. Truffles serbuk protein adalah makanan ringan yang besar yang anda tidak akan menyesal makan, dan hanya mengambil masa beberapa minit untuk membuatnya.

11. Protein di Perjalanan

Makan protein semasa dalam perjalanan adalah satu cara yang dijamin untuk memastikan anda mengambil kira-kira 50 gram yang kebanyakan kita perlukan setiap hari.

Anda boleh melakukan ini jika anda membuat bar protein. Ini adalah mungkin dengan resipi yang kukuh dan serbuk protein.

12. Donat Dikemas Protein

Apabila kami pergi bercuti, salah satu tempat kegemaran saya untuk melawat adalah kedai donat kecil di pantai yang kami kerap.

Bayangkan jika anda boleh mengambil bahagian dalam donat lebih kerap kerana mereka protein yang tinggi? Terima kasih kepada serbuk protein dan resipi ini yang anda boleh.

13. Guacamole

Saya peminat besar guacamole. Ia mungkin kelihatan lucu kerana ia tebal dan hijau, tetapi ia terasa hebat di cip, sayur-sayuran, dan apa sahaja yang anda memutuskan untuk membuangnya.

Adakah anda tahu anda boleh membuat protein anda dengan melambungkan serbuk protein kepada resipi guacamole buatan sendiri? Ia lazat!

14. Buangkannya di dalam kopi

Serbuk protein tidak perlu dibakar atau bahkan pusatnya bekerja dalam resipi. Sebaliknya, anda boleh menggunakannya dengan cara biasa setiap hari.

Jika anda seorang peminum kopi, dengan cara yang sama anda menambah krim dan gula ke kopi anda, aduk serbuk protein sedikit untuk meningkatkan rangsangan.

15. Protein Boleh Hangatkan Anda

Apabila cuaca menjadi sejuk di luar, sup boleh menjadi resipi mudah. Anda boleh menambah lebih banyak protein ke mana-mana sup yang anda inginkan dengan mengaduk dalam serbuk protein.

Ia mungkin tidak seperti ram sup biasa, tetapi cuba mencuba pendapat anda sendiri mengenai perkara itu.

16. Hummus

Saya bukan peminat besar hummus, tetapi ibu bapa saya makan seperti ia akan keluar dari gaya. Sekiranya anda peminat hummus juga, anda akan tertarik untuk mengetahui serbuk protein yang boleh digunakan di sini juga.

Anda boleh menggerakkannya ke dalam resipi hummus buatan sendiri untuk menambah protein.

17. Kek Protein dalam Mug

Jika anda seorang peminat resipi pencuci mulut yang mudah, anda mungkin pernah mendengar resipi untuk kek dalam cawan. Ini sebahagian kecil, tetapi sempurna untuk pencuci mulut atau snek yang cepat.

Seolah-olah penciptaan kek dalam cawan tidak cukup genius, resipi kini telah dibangunkan (menggunakan serbuk protein) untuk membuat kek protein tinggi dalam cawan.

18. Slip di Pizza

Adakah anda suka pizza? Adakah anda ingin menjadikannya lebih sihat? Saya tidak menyalahkan anda. Kita semua mahu merasa senang dengan apa yang kita masukkan ke dalam badan kita.

Anda boleh meletakkan serbuk protein ke kerak pizza pizza kegemaran anda dan amp jumlah protein tanpa satu tan tambahan usaha.

19. Protein Candy

Jangan berasumsi kerana anda mengikuti diet protein tinggi anda mesti membuang semua yang anda suka. Pada hakikatnya, anda perlu mengubah bahan yang anda gunakan tetapi masih boleh mempunyai makanan yang anda suka.

Contohnya, jika anda suka gula-gula, anda boleh menggunakan serbuk protein untuk membuat bar gula-gula yang lazat, atau untuk membuat mentega kacang (Buckeyes) bola permen buatan sendiri.

Saya harap anda melihat serbuk protein anda dengan cahaya yang berbeza. Seperti yang anda dapat lihat, cara untuk menggunakannya hampir tidak terbatas.

Selepas bereksperimen dengan penggunaan serbuk protein ini, anda boleh menjadi cukup berani untuk mencipta cara yang lazat untuk menggunakan serbuk protein dengan lebih banyak cara sepanjang diet anda. Protein adalah sesuatu yang tubuh kita perlu untuk kekal sihat, dan kita patut muat di mana saja yang mungkin.